Afmetingen speedladder

Tegenwoordig is de speedladder / loopladder onmisbaar bij alle vormen van sporten, bewegen en verschillende teamsporten. Bij ons wordt vaak de vraag gesteld wat nu de meest geschikte afmetingen van een speedladder zijn. Dit is natuurlijk afhankelijk van de doelgroep en doelstelling van jouw training. Hieronder proberen wij het één en ander uit te leggen.

De loopladder is niet voor niets het meest gebruikte trainingsmiddel bij onder andere sporten als hardlopen, fitness, voetbal, korfbal, handbal, volleybal en tennis. Daarnaast worden agility ladders veel gebruikt door sportscholen en fysio praktijken om te werken aan herstel of juist het voorkomen van blessures.

 

Welke afmetingen speedladder hebben wij?

In ons assortiment van speedladders vind je allerlei soorten en afmetingen loopladders. Hieronder vind je daar een overzichtje van:
 

• Speedladder 4 meter
• Loopladder 6 meter
• Speedladder 8 meter
• Speedfootladder 9 meter dubbele treden
• Loopladder kruis – 4x2 meter trainingsladders
• Hexagon trainingsladder

 

Loopladders met verschillende trainingsdoelen

Natuurlijk train je met de verschillende formaten loopladders een aantal algemene aspecten. Het is maar net welke sport jij beoefent, wat je doelen zijn en waarvoor je de trainingsladder wilt gebruiken. Bij een sport als basketbal is sprongkracht belangrijker dan bij hockey en bij voetbal is beweeglijkheid weer belangrijker dan bij fitness bijvoorbeeld. Een aantal algemene punten die met de speedfootladder sowieso getraind worden zijn:

• Algemene conditie, fitheid en uithoudingsvermogen
• Voorwaartse en zijwaartse voeten snelheid (lineair en lateral)
• Beweeglijkheid, acceleratie en snelle voetenwerk 
• Algemene kracht van de beenspieren
• Stabiliteit en balans
• Looptechniek
• Coördinatie vermogen en schakeling tussen hersenen en uitvoering
• Explosiviteit

Speedladder 4 meter

De speedladder met een lengte van 4 meter is van redelijke korte afstand en met name geschikt voor de jongere doelgroep en het explosief en intensief kunnen oefenen. Wanneer je dit bij een langere ladder doet houd je het namelijk niet vol waarschijnlijk. De speedladders van 4 meter worden dus vooral gebruikt door kinderen tot en met 12 jaar ongeveer, de jeugd van sportverenigingen, voetbalscholen en sporten waarbij explosiviteit erg belangrijk is. In deze sportladders kan je van korte duur even intensief en snel bewegen waar de lengte precies goed voor is.

Loopladder 6 meter

De loopladder met een lengte van 6 meter heeft 12 treden en dus 11 vakjes om je oefeningen in te kunnen doen. Ten opzichte van de 4 meter ladder wordt deze loopladder voornamelijk gebruikt door de oudere jeugd en ook senioren. Het is de meest gebruikte trainingsladder en ideaal formaat om algemene oefeningen te kunnen doen waarmee je eigenlijk alle kanten op kan. Eigenlijk is de ladder net te lang om echt explosief en intensief te trainen, gebruik daarvoor de 4 meter ladder.

Agility ladder 8 meter

De agility ladder van 8 meter is voornamelijk geschikt voor sporten als hardlopen en atletiek waarbij de duurconditie, looptechniek en coördinatie erg belangrijk is. In deze agility ladder gaat het voornamelijk om de uitvoering van de oefeningen en niet om snelheid, explosiviteit of acceleratie. Het wordt dan ook vooral gebruikt door hardlopers, loopgroepen en fysiopraktijken waarbij herstel en revalidatie van de sporter voorop staat. Deze ladder is namelijk ideaal om in alle rust oefeningen met betrekking tot de stabiliteit en balans uit te voeren.

Coordinatieladder 9 meter

De coordinatieladder met een lengte van 9 meter heeft dubbele treden waardoor deze vooral geschikt is voor sporters die erg intensief op de zijwaartse snelheid willen trainen. Je kan namelijk net een pasje extra zetten ten opzichte van de andere ladders. Deze coordinatieladder is vooral bedoeld voor de getrainde en gevorderde sporters, want gebruik hiervan is erg intensief. 

Hopelijk heeft deze informatie jou kunnen helpen bij het kiezen van de meeste geschikte speedladder. Zou je toch graag een advies op maat willen ontvangen of andere vragen hebben? Neem dan eens contact met ons op, dit kan via het contactformulier, telefonisch, via Whatsapp of per e-mail aan info@loopladders.nl.